人很瘦脾胃吸收不好吃什么调理

人很瘦脾胃吸收不好可以考虑食用小米、山药、薏苡仁、燕麦、南瓜等食物进行调理，但需要注意的是，这些食物并不能替代医学治疗。
1.小米
小米富含多种氨基酸、脂肪油和碳水化合物，能够为身体提供能量。其脂肪油有利于润滑肠道，促进排便。经常吃小米可以改善消化功能，但需注意适量摄入，避免过量导致血糖波动。
2.山药
山药含有淀粉酶等多种消化酶类，具有健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用。但是长期大量食用可能会引起腹胀、排气增多等不适症状。
3.薏苡仁
薏苡仁归肺、脾经，具有健脾祛湿的功效，适用于脾虚泄泻、带下尿频等症。但该品性微寒，长期或过量服用可能引发腹泻、腹痛等肠胃道不适症状。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动，有助于调节消化系统功能。但不宜空腹食用，以免刺激胃黏膜。
5.南瓜
南瓜中含有的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便在肠道中的滞留时间。但高血糖患者应慎用，因为南瓜本身是一种高糖分食品，过多食用可能导致血糖波动。
建议在日常饮食中适当增加易消化且营养均衡的食物，如鸡肉、鱼肉等。同时保持规律作息，保证充足睡眠，有助于改善脾胃吸收不佳的情况。