感冒引起的肠胃炎可以食用小米粥、白米饭、香蕉、苹果、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，上述食物并不能直接治疗肠胃炎，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用，可以缓解肠胃不适。适量食用小米粥可减轻感冒引起的食欲不振及消化不良症状，促进身体恢复。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于消化吸收。对于感冒伴随胃肠功能紊乱的患者而言，吃白米饭不会加重病情。但需注意避免过量摄入，以免引起腹胀或血糖波动。
3.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维以及钾元素，有助于调节体内电解质平衡，改善因感冒引起的腹泻症状。但是要注意不要空腹食用，否则可能会导致血糖水平急剧下降。
4.苹果
苹果是一种低热量高纤维水果，含水量丰富且口感清脆，有利于促进唾液分泌和消化酶活性。适当进食新鲜苹果对缓解咳嗽、喉咙痛等感冒相关症状有积极影响。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌群，可以帮助抑制肠道内有害细菌的增长，进而减轻由感冒引发的恶心呕吐感。但是需要注意的是，如果患者对牛奶过敏则不宜饮用酸奶，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
针对感冒引起的肠胃炎，建议调整饮食至清淡易消化，如米汤、蔬菜泥等。同时保持充足的休息，避免过度劳累，以助于身体康复。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用，可以缓解肠胃不适。适量食用小米粥可减轻感冒引起的食欲不振及消化不良症状，促进身体恢复。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，其主要成分为淀粉，易于消化吸收。对于感冒伴随胃肠功能紊乱的患者而言，吃白米饭不会加重病情。但需注意避免过量摄入，以免引起腹胀或血糖波动。
3.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维以及钾元素，有助于调节体内电解质平衡，改善因感冒引起的腹泻症状。但是要注意不要空腹食用，否则可能会导致血糖水平急剧下降。
4.苹果
苹果是一种低热量高纤维水果，含水量丰富且口感清脆，有利于促进唾液分泌和消化酶活性。适当进食新鲜苹果对缓解咳嗽、喉咙痛等感冒相关症状有积极影响。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的乳酸菌群，可以帮助抑制肠道内有害细菌的增长，进而减轻由感冒引发的恶心呕吐感。但是需要注意的是，如果患者对牛奶过敏则不宜饮用酸奶，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
针对感冒引起的肠胃炎，建议调整饮食至清淡易消化，如米汤、蔬菜泥等。同时保持充足的休息，避免过度劳累，以助于身体康复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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