鼻塞可以采取鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、鼻腔扩张器使用等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.鼻腔冲洗
通过生理盐水或专用溶液每日数次对鼻腔进行冲洗，以清除分泌物和异物。此方法有助于减少鼻腔内分泌物积聚，缓解因分泌物堵塞引起的鼻塞。适合于慢性鼻炎、过敏性鼻炎等导致的鼻塞。
2.蒸汽吸入
利用加湿器或者热水蒸气作用于面部促进水分蒸发，从而起到湿润空气的作用。提高环境湿度有利于减轻黏膜干燥及炎症反应，缓解因干燥引起之通气不畅。对于干性鼻炎所致轻微鼻塞效果较好。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
按医嘱选择合适的皮质类固醇药物，经喷嘴均匀喷洒入鼻腔内，每日一至两次。这类喷剂能抑制局部免疫应答，减轻发炎反应，从而改善由慢性鼻窦炎或其他相关原因造成的长期性或复发性上呼吸道阻塞问题。
4.抗组胺药
口服或外用抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等，根据说明书指导使用频率和剂量。抗组胺药可降低组织胺对肥大细胞的刺激作用，从而缓解因过敏反应导致的打喷嚏、流涕等症状间接地缓解鼻塞。
5.鼻腔扩张器使用
将合适尺寸的扩张器置于下颌处，使头部前倾并呼吸数分钟以感受效果；开始时可能需要每天多次重复操作直至舒适为止。扩张器能够稳定软腭位置并打开后鼻孔通道，适用于睡眠呼吸暂停综合征引起的夜间打鼾及伴随出现的短暂性鼻塞现象。
建议患者日常生活中注意保持室内适宜的温湿度，避免长时间处于空调房内，以免加重不适症状。同时还要适当增加饮水量，有助于湿润鼻腔，缓解不适症状。
1.鼻腔冲洗
通过生理盐水或专用溶液每日数次对鼻腔进行冲洗，以清除分泌物和异物。此方法有助于减少鼻腔内分泌物积聚，缓解因分泌物堵塞引起的鼻塞。适合于慢性鼻炎、过敏性鼻炎等导致的鼻塞。
2.蒸汽吸入
利用加湿器或者热水蒸气作用于面部促进水分蒸发，从而起到湿润空气的作用。提高环境湿度有利于减轻黏膜干燥及炎症反应，缓解因干燥引起之通气不畅。对于干性鼻炎所致轻微鼻塞效果较好。
3.鼻用皮质类固醇喷雾
按医嘱选择合适的皮质类固醇药物，经喷嘴均匀喷洒入鼻腔内，每日一至两次。这类喷剂能抑制局部免疫应答，减轻发炎反应，从而改善由慢性鼻窦炎或其他相关原因造成的长期性或复发性上呼吸道阻塞问题。
4.抗组胺药
口服或外用抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等，根据说明书指导使用频率和剂量。抗组胺药可降低组织胺对肥大细胞的刺激作用，从而缓解因过敏反应导致的打喷嚏、流涕等症状间接地缓解鼻塞。
5.鼻腔扩张器使用
将合适尺寸的扩张器置于下颌处，使头部前倾并呼吸数分钟以感受效果；开始时可能需要每天多次重复操作直至舒适为止。扩张器能够稳定软腭位置并打开后鼻孔通道，适用于睡眠呼吸暂停综合征引起的夜间打鼾及伴随出现的短暂性鼻塞现象。
建议患者日常生活中注意保持室内适宜的温湿度，避免长时间处于空调房内，以免加重不适症状。同时还要适当增加饮水量，有助于湿润鼻腔，缓解不适症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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