通便可以适量食用猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等水果。需要强调的是，虽然这些食物有助于促进肠道蠕动，但并不能直接治疗便秘。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。此外还可以刺激胃液分泌，增强食欲。但不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
2.香蕉
香蕉具有清热解毒、润燥滑肠的功效，所以适当吃香蕉可以起到一定的缓解便秘的效果。但是需要注意的是，如果一次性吃得过多可能会导致腹泻的情况发生。
3.梨
梨中含有丰富的水分以及多种维生素和矿物质元素，适量食用可有效改善大便干结的症状。但不建议长期大量食用，否则可能会加重肾脏负担。
4.苹果
苹果中含有的果胶和膳食纤维等成分，这些物质能够增加粪便体积并吸收水分，从而使大便变得松软易排出。但需注意不可过量食用，以免引起消化不良。
5.草莓
草莓含有较多水分及膳食纤维，其水分有助于润滑肠道，而膳食纤维则能够促进肠道蠕动加快排泄速度。但对草莓过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
日常生活中要养成良好的生活习惯，合理饮食，荤素搭配，保持营养均衡，有利于身体健康。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用。此外还可以刺激胃液分泌，增强食欲。但不宜空腹食用，以免引起肠胃不适。
2.香蕉
香蕉具有清热解毒、润燥滑肠的功效，所以适当吃香蕉可以起到一定的缓解便秘的效果。但是需要注意的是，如果一次性吃得过多可能会导致腹泻的情况发生。
3.梨
梨中含有丰富的水分以及多种维生素和矿物质元素，适量食用可有效改善大便干结的症状。但不建议长期大量食用，否则可能会加重肾脏负担。
4.苹果
苹果中含有的果胶和膳食纤维等成分，这些物质能够增加粪便体积并吸收水分，从而使大便变得松软易排出。但需注意不可过量食用，以免引起消化不良。
5.草莓
草莓含有较多水分及膳食纤维，其水分有助于润滑肠道，而膳食纤维则能够促进肠道蠕动加快排泄速度。但对草莓过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
日常生活中要养成良好的生活习惯，合理饮食，荤素搭配，保持营养均衡，有利于身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
小儿七星茶颗粒
肠炎宁颗粒2克
乳结泰胶囊
