肌肉挫伤可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、弹性绷带包扎、功能性锻炼等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰块包裹在干净布料中，局部外敷患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少组织代谢及血管扩张，从而降低肿胀和疼痛。适用于急性期的肌肉挫伤。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等口服或外用膏剂形式，按医嘱服用。这类药物能减轻炎症反应和缓解因之引起的不适感。适合于缓解肌肉挫伤后出现的轻微至中度的肿胀、红斑及疼痛。
3.弹性绷带包扎
弹性绷带包扎使用专门设计的弹性材料环绕受伤区域，紧度适中，一次包扎约30分钟。此方法通过适度压迫促进淋巴循环、减少水肿；对于轻度到中度的软组织损伤有效。
4.功能性锻炼
功能性锻炼涉及一系列特定动作训练，旨在增强受损区域周围肌群力量和柔韧性，在专业人员指导下进行。此举可提高关节稳定性、改善血液循环并预防长期并发症；针对大多数类型的肌肉损伤有益。
肌肉挫伤患者应避免摄入高脂肪食物，以免影响伤口愈合。此外，患者还可适当食用富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，有利于促进机体新陈代谢，进而辅助病情恢复。
2024-02-21 02:21 举报
