五十岁补钙建议选用乳酸钙和葡萄糖酸钙。目前钙片主要分为有机钙和无机钙，由于中老年人吸收能力较差，建议优先考虑有机钙。有机钙的特点是溶解性好，有利于胃肠道吸收，生物利用度高，适合中老年人食用。乳酸钙和葡萄糖酸钙是有机酸钙盐，也可以选择碳酸钙D3，因为含有维生素D3可以促进钙吸收。
39问医生
50岁以上吃什么钙片好
李启活
骨科
主治医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
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2022-07-28
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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