男人的更年期一般在55-65岁之间,由于每个人的体质不同,生活习惯不同,所以更年期的时间也会有所不同。
男人的更年期一般在55-65岁之间,如果平时生活习惯比较好,没有不良的生活习惯,也没有其他疾病,一般在55岁左右时会出现更年期。如果平时生活习惯不好,经常吸烟、喝酒,并且也不注意饮食,经常吃辛辣刺激、油腻的食物,可能会导致体内激素分泌紊乱,从而提前出现更年期,可能会在65岁左右出现更年期。
在更年期一定要保持良好的生活习惯,早睡早起,劳逸结合,合理健康的饮食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,也可以多吃一些蛋白质含量高的食物,例如鸡蛋、牛奶等。可以结合自身情况,适当增加户外运动,例如慢走、打太极拳等。
2021-11-04 18:25 举报