全身肌肉酸痛和骨痛可以考虑热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、维生素D补充、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以排除其他潜在的健康问题。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因寒冷引起的肌肉酸痛有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等口服，按说明书指导剂量服用。这类药物能减少前列腺素产生，起到镇痛及消炎作用。适合于多种原因导致的全身性肌肉酸痛和关节不适。
3.肌肉松弛剂
可遵医嘱使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等来缓解肌肉紧张和疼痛。此类药物通过抑制中枢神经系统对肌肉的兴奋作用，降低肌张力，从而发挥其松弛肌肉的作用。若患者存在肌肉过度收缩所致的疼痛，则建议使用上述药物进行治疗。
4.维生素D补充
增加日晒时间并考虑维生素D补充剂摄入，具体剂量需根据医生建议调整。维生素D有助于促进钙吸收利用，改善骨骼健康状况。对于存在骨质疏松风险者尤为重要。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常为每周2-3次，连续数周。针灸能够调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因气滞血瘀引起的身体酸痛具有一定的疗效。
在治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，也有助于身体恢复。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖疼痛区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部温度有利于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因寒冷引起的肌肉酸痛有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等口服，按说明书指导剂量服用。这类药物能减少前列腺素产生，起到镇痛及消炎作用。适合于多种原因导致的全身性肌肉酸痛和关节不适。
3.肌肉松弛剂
可遵医嘱使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等来缓解肌肉紧张和疼痛。此类药物通过抑制中枢神经系统对肌肉的兴奋作用，降低肌张力，从而发挥其松弛肌肉的作用。若患者存在肌肉过度收缩所致的疼痛，则建议使用上述药物进行治疗。
4.维生素D补充
增加日晒时间并考虑维生素D补充剂摄入，具体剂量需根据医生建议调整。维生素D有助于促进钙吸收利用，改善骨骼健康状况。对于存在骨质疏松风险者尤为重要。
5.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，通常为每周2-3次，连续数周。针灸能够调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因气滞血瘀引起的身体酸痛具有一定的疗效。
在治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损，影响病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，也有助于身体恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
草酸艾司西酞普兰片
维生素D滴剂
盐酸乙哌立松片
