感冒鼻子堵了可以采取鼻腔冲洗、热敷、蒸汽吸入、抗组胺药、解热镇痛药等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或者加重，应尽快就医。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门配制的溶液温和地清洁两侧鼻孔，每日数次。此方法有助于移除积聚在鼻道内的分泌物及异物，减少黏膜刺激，缓解堵塞感。
2.热敷
采用温热水浸湿毛巾拧干后放置于鼻梁、面颊等部位，间隔5-10分钟更换一次。局部加温有利于促进血管扩张、改善血液循环，并能舒缓因感冒引起的不适。
3.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，置于面前并用毛巾环绕头部形成小型蒸汽室；持续低着头呼吸直至感觉舒适为止。高温蒸汽具有一定的杀菌作用，并能使呼吸道湿润，从而减轻感冒时出现的干燥、瘙痒等症状。
4.抗组胺药
选择非处方的口服或喷雾形式的抗组胺药物如氯雷他定片、盐酸苯海拉明片等按说明书指示服用。这类药物能够阻断组胺受体，降低黏膜反应性，从而缓解打喷嚏、流涕等过敏症状。
5.解热镇痛药
首选对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等非处方止痛药按推荐剂量服用。这些药物通过抑制前列腺素合成来减轻发热、头痛等伴随感冒的不适。
在感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重鼻塞症状。建议增加水分摄入量，可适当饮用温开水或电解质补充液，保持室内空气流通，有助于缓解症状。
1.鼻腔冲洗
使用生理盐水或专门配制的溶液温和地清洁两侧鼻孔，每日数次。此方法有助于移除积聚在鼻道内的分泌物及异物，减少黏膜刺激，缓解堵塞感。
2.热敷
采用温热水浸湿毛巾拧干后放置于鼻梁、面颊等部位，间隔5-10分钟更换一次。局部加温有利于促进血管扩张、改善血液循环，并能舒缓因感冒引起的不适。
3.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，置于面前并用毛巾环绕头部形成小型蒸汽室；持续低着头呼吸直至感觉舒适为止。高温蒸汽具有一定的杀菌作用，并能使呼吸道湿润，从而减轻感冒时出现的干燥、瘙痒等症状。
4.抗组胺药
选择非处方的口服或喷雾形式的抗组胺药物如氯雷他定片、盐酸苯海拉明片等按说明书指示服用。这类药物能够阻断组胺受体，降低黏膜反应性，从而缓解打喷嚏、流涕等过敏症状。
5.解热镇痛药
首选对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等非处方止痛药按推荐剂量服用。这些药物通过抑制前列腺素合成来减轻发热、头痛等伴随感冒的不适。
在感冒期间，应避免食用辛辣、油腻食物，以免加重鼻塞症状。建议增加水分摄入量，可适当饮用温开水或电解质补充液，保持室内空气流通，有助于缓解症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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