女人腰疼可以考虑食用黑芝麻、核桃、燕麦、菠菜、鸡蛋等食物以辅助缓解症状，但食物并不能完全替代治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进血液循环，改善肌肉紧张状态。适当进食黑芝麻可辅助缓解因气血不足引起的腰痛症状。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，具有补肾益精的作用，有助于缓解腰痛的症状。适量食用核桃可以补充机体所需的营养物质，对病情有一定的好处。
3.燕麦
燕麦中含有膳食纤维以及多种矿物质元素，有利于促进胃肠道蠕动，进而减轻腰部负担。经常吃燕麦还可以预防便秘的发生，从而达到辅助治疗的效果。
4.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶黄素等抗氧化剂可以帮助减少自由基损伤，减缓组织老化过程。对于存在腰椎间盘突出症的人群而言，适当的摄入菠菜，有利于延缓病情的发展速度。
5.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂和胆碱有助于提高脑部功能和记忆力，同时也可以起到一定的镇静作用。若患者是因为神经衰弱而引起腰痛的现象，则可以通过吃鸡蛋的方式进行调理。
针对女性腰痛的情况，在饮食方面建议增加富含钙质的食物如牛奶、虾皮等。避免食用辛辣刺激性食物，以减少对腰部的刺激。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进血液循环，改善肌肉紧张状态。适当进食黑芝麻可辅助缓解因气血不足引起的腰痛症状。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，具有补肾益精的作用，有助于缓解腰痛的症状。适量食用核桃可以补充机体所需的营养物质，对病情有一定的好处。
3.燕麦
燕麦中含有膳食纤维以及多种矿物质元素，有利于促进胃肠道蠕动，进而减轻腰部负担。经常吃燕麦还可以预防便秘的发生，从而达到辅助治疗的效果。
4.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶黄素等抗氧化剂可以帮助减少自由基损伤，减缓组织老化过程。对于存在腰椎间盘突出症的人群而言，适当的摄入菠菜，有利于延缓病情的发展速度。
5.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂和胆碱有助于提高脑部功能和记忆力，同时也可以起到一定的镇静作用。若患者是因为神经衰弱而引起腰痛的现象，则可以通过吃鸡蛋的方式进行调理。
针对女性腰痛的情况，在饮食方面建议增加富含钙质的食物如牛奶、虾皮等。避免食用辛辣刺激性食物，以减少对腰部的刺激。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
五子衍宗丸(浓缩丸)
安神补脑液
小儿七星茶颗粒
