CoQ10可以通过虾青素胶囊、辅酶Q10片等药物，以及食用黑枸杞、鸡蛋、牛奶等食物来补充。需要强调的是，虽然这些食物中含有的营养成分对健康有益，但并不能替代药物治疗。
1.虾青素胶囊
虾青素胶囊中含有丰富的虾青素，能够增强细胞膜的稳定性，从而提高细胞内CoQ10的含量。可以促进体内自由基的清除，有助于维持心血管健康。此外还可以起到抗氧化的作用，进而延缓衰老。
2.辅酶Q10片
CoQ10片是一种脂溶性抗氧化剂，能为机体提供能量并参与多种生物过程。该药物可作为心脏、肝脏等器官的辅助治疗药物，适用于心绞痛、心肌梗死及慢性肝炎等疾病的患者。
3.黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，具有较强的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，提高机体免疫力。适当食用黑枸杞还能够抑制黑色素的形成，对于皮肤有一定的好处。
4.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成与人体组织蛋白最为接近，吸收率高。补充蛋白质的同时也补充了相应的氨基酸，有利于合成机体所需的物质。
5.牛奶
牛奶中的钙质丰富且容易被身体吸收利用，是补钙的良好来源之一。每天适量饮用可以帮助骨骼强健，预防骨质疏松症的发生。
上述提及的所有食物均需要遵医嘱进行使用，以免引起不良反应。同时建议定期体检以监测身体健康状况，如血脂水平或肌肉功能。
1.虾青素胶囊
虾青素胶囊中含有丰富的虾青素，能够增强细胞膜的稳定性，从而提高细胞内CoQ10的含量。可以促进体内自由基的清除，有助于维持心血管健康。此外还可以起到抗氧化的作用，进而延缓衰老。
2.辅酶Q10片
CoQ10片是一种脂溶性抗氧化剂，能为机体提供能量并参与多种生物过程。该药物可作为心脏、肝脏等器官的辅助治疗药物，适用于心绞痛、心肌梗死及慢性肝炎等疾病的患者。
3.黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，具有较强的抗氧化作用，能有效清除体内的自由基，提高机体免疫力。适当食用黑枸杞还能够抑制黑色素的形成，对于皮肤有一定的好处。
4.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成与人体组织蛋白最为接近，吸收率高。补充蛋白质的同时也补充了相应的氨基酸，有利于合成机体所需的物质。
5.牛奶
牛奶中的钙质丰富且容易被身体吸收利用，是补钙的良好来源之一。每天适量饮用可以帮助骨骼强健，预防骨质疏松症的发生。
上述提及的所有食物均需要遵医嘱进行使用，以免引起不良反应。同时建议定期体检以监测身体健康状况，如血脂水平或肌肉功能。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
仙灵骨葆胶囊
碳酸钙D3片
骨疏康胶囊
