脚背骨头疼痛怎么办

脚背骨头疼痛可以考虑物理疗法、热敷、按摩等方法缓解，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等药物治疗。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以排除骨折或其他骨骼问题。
1.物理疗法
物理疗法包括电疗、超声波治疗等，通过电磁波作用于患处来缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法能够促进局部血液循环，从而减轻肿胀和炎症反应；对于因软组织损伤引起的足背部疼痛有效。
2.热敷
患者可使用热水袋、暖贴等物品对疼痛部位进行加温，每次15-30分钟，每日数次。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态，缓解痉挛性收缩所致的不适感；但需注意控制好温度及时间以防灼伤皮肤。
3.按摩
患者可以用手轻轻按揉疼痛区域，或者借助按摩工具如滚轴来进行放松。此法有助于促进血液循环、减少水肿并缓解紧张筋膜带来的压力；但要避免暴力操作以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
如果是由类风湿关节炎导致的脚背痛，则可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛处理。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，因此能起到镇痛效果；但长期服用可能会引起消化道副作用，应在医师指导下谨慎使用。
5.糖皮质激素注射
若考虑存在跟腱炎或其他肌腱病变，在无禁忌证情况下，可在专业人员操作下将曲安奈德等药物注入至受影响区域。这类药物具有极强的抗炎作用，能够迅速减轻局部发红、肿胀以及剧烈运动后的酸痛等症状；但不宜频繁使用以免产生依赖性。
除上述措施外，还应避免穿着高跟鞋或过紧鞋子以减少足部负担。同时还要定期监测病情变化，特别是对于新出现的症状或原有症状加剧者，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。