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腰椎间盘突出为什么容易扭伤

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腰椎间盘突出患者容易扭伤，主要与腰部肌肉力量减弱、脊柱稳定性下降有关。突出的椎间盘会改变腰椎正常结构，周围韧带和肌肉常处于代偿状态，轻微外力就可能超出其承受范围。同时，神经受压可导致腰部肌肉反应变慢，保护性收缩不及时，增加了扭伤风险。日常应注意加强腰背肌锻炼，避免突然弯腰或负重，起身转身动作放缓，选择硬度适中的床垫。若反复扭伤或疼痛加重，建议及时就医评估，由专业医生制定个体化康复方案。