非对称性颈紧张反射一般可通过颈部肌肉训练、颈部拉伸训练等方式进行缓解。
1、颈部肌肉训练
非对称性颈紧张反射一般是指患者颈部肌肉出现痉挛的情况，主要是由于不良坐姿、颈椎病等原因所引起的。患者可通过颈部肌肉训练的方式进行改善，如颈部伸展运动、颈部旋转运动等，可牵拉颈部肌肉，放松颈部肌肉，改善痉挛的症状。
2、颈部拉伸训练
患者还可通过颈部拉伸训练的方式放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉痉挛的症状，常见的锻炼方式有瑜伽、游泳等。
除此之外，患者还可通过热敷、针灸等方式进行改善。若非对称性颈紧张反射的症状长时间未得到缓解，应及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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