膑骨骨软骨损伤多久恢复

膑骨一般指髌骨，髌骨骨软骨损伤一般需要2~3个月的时间恢复，具体恢复时间需要根据患者的病情严重程度以及个人体质进行判断。

髌骨骨软骨损伤可能是由于剧烈运动、外伤等原因导致，患者会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者的病情比较轻，没有出现明显的不适症状，而且个人体质比较好，一般2个月左右的时间就可以恢复。如果患者的病情比较严重，出现明显的不适症状，而且个人体质比较差，恢复的时间也会相对较长，一般需要3个月左右的时间。

如果患者出现髌骨骨软骨损伤的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，也可以通过关节镜清理术进行手术治疗。

在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累，同时要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，增强抵抗力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。