如何预防膀胱炎_39问医生

预防膀胱炎可以采取多饮水、注意个人卫生、避免过度憋尿、适度运动、合理饮食等措施。
1.多饮水
增加排尿量有助于冲刷细菌，减少其滞留于泌尿系统的时间。每天至少饮用8杯水以维持正常尿液排出频率。
2.注意个人卫生
保持外阴及肛门周围清洁干燥，可降低细菌滋生概率。建议使用温和无刺激性肥皂清洗，并穿着透气性好的棉质内裤。
3.避免过度憋尿
长时间憋尿会导致尿液中的有害物质浓度增高，诱发或加重膀胱炎症状。应养成每小时起身走动一次的习惯，促进下肢血液循环。
4.适度运动
通过运动可以增强机体免疫力和抵抗力，从而达到预防疾病的目的。可以根据自身情况选择合适的运动方式，如慢跑、游泳等。
5.合理饮食
合理膳食有利于营养均衡，提高身体抗病能力。平时要多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
若患者出现尿频、尿急等症状时，应及时前往医院就诊。