预防脂肪肝可以采取饮食调整与控制、适量运动、避免酒精摄入、药物干预、定期体检等措施。
1.饮食调整与控制
通过减少高热量、高脂肪食物的摄入，控制体重，从而减轻肝脏负担。日常生活中注意合理膳食，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量。
2.适量运动
适当的体育锻炼有助于促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，进而达到减肥的目的。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、跑步或游泳。
3.避免酒精摄入
酒精进入人体后需要在肝脏内代谢，长期饮酒会导致肝细胞受损，引起脂肪变性，加重病情。应彻底戒酒，若无法自控，则需寻求专业医生的帮助。
4.药物干预
针对肥胖相关性脂肪肝患者，可遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。此类药物可以抑制食欲、增加饱腹感，从而达到减肥的效果。用药期间要严格遵循医嘱，按时按量服用，不可私自盲目增减药量。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并监测脂肪肝的发展情况，以便及时采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血常规、肝功能和腹部超声等项目。
脂肪肝患者应注意密切观察病情变化，如有不适症状应及时就医。
1.饮食调整与控制
通过减少高热量、高脂肪食物的摄入，控制体重，从而减轻肝脏负担。日常生活中注意合理膳食，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量。
2.适量运动
适当的体育锻炼有助于促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪，进而达到减肥的目的。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、跑步或游泳。
3.避免酒精摄入
酒精进入人体后需要在肝脏内代谢，长期饮酒会导致肝细胞受损，引起脂肪变性，加重病情。应彻底戒酒，若无法自控，则需寻求专业医生的帮助。
4.药物干预
针对肥胖相关性脂肪肝患者，可遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。此类药物可以抑制食欲、增加饱腹感，从而达到减肥的效果。用药期间要严格遵循医嘱，按时按量服用，不可私自盲目增减药量。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并监测脂肪肝的发展情况，以便及时采取措施进行干预。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血常规、肝功能和腹部超声等项目。
脂肪肝患者应注意密切观察病情变化，如有不适症状应及时就医。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
