起攻心翻可以考虑采用心理行为疗法、认知行为疗法、支持性心理治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理行为疗法
此方法通过一系列专业指导下的活动来帮助个体调整其思维、情感及行为模式。它旨在改变不良的认知和行为习惯，从而减轻压力感并提高应对能力。对于存在情绪困扰者具有积极作用。
2.认知行为疗法
此方法由临床心理学家引导患者识别并更改不健康的思维模式，通常需要数周时间完成。研究证实CBT能够有效地缓解广泛的情绪障碍如焦虑症、抑郁症等。适合处理因思维方式导致“攻心”问题加重的情况。
3.支持性心理治疗
提供一个安全且无判断的空间让患者自由表达内心感受，在多次会话后效果更佳。此法侧重于倾听与共情，有助于改善人际关系紧张等问题所引起的“攻心”。适合初期介入或配合其他治疗使用。
面对“攻心”的情况时，应避免过度自我批评或将其视为个人失败。认识到情绪反应是人类自然的生理现象，并采取积极的心理健康策略可以帮助更好地管理这些感受。
1.心理行为疗法
此方法通过一系列专业指导下的活动来帮助个体调整其思维、情感及行为模式。它旨在改变不良的认知和行为习惯，从而减轻压力感并提高应对能力。对于存在情绪困扰者具有积极作用。
2.认知行为疗法
此方法由临床心理学家引导患者识别并更改不健康的思维模式，通常需要数周时间完成。研究证实CBT能够有效地缓解广泛的情绪障碍如焦虑症、抑郁症等。适合处理因思维方式导致“攻心”问题加重的情况。
3.支持性心理治疗
提供一个安全且无判断的空间让患者自由表达内心感受，在多次会话后效果更佳。此法侧重于倾听与共情，有助于改善人际关系紧张等问题所引起的“攻心”。适合初期介入或配合其他治疗使用。
面对“攻心”的情况时，应避免过度自我批评或将其视为个人失败。认识到情绪反应是人类自然的生理现象，并采取积极的心理健康策略可以帮助更好地管理这些感受。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸丁螺环酮片
逍遥合剂
解郁丸
