老年人骨折后可以适量食用牛奶、酸奶、虾、芝麻、鸡蛋等富含钙质和蛋白质的食物，有助于促进骨骼愈合和恢复。需要强调的是，食物并不能直接治疗骨折，如果出现骨折症状应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含钙质，钙是骨骼健康的关键元素。因此，摄入足够的钙可以帮助促进骨折愈合。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强体质，提高免疫力，进而辅助病情恢复。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的蛋白质以及多种矿物质成分，可为机体补充日常活动所需的部分能量及营养素。酸奶中的益生菌群还能够帮助调节胃肠道功能，促进消化吸收，改善食欲不振等不适症状。
3.虾
虾肉中含有人体所需的优质蛋白、维生素D等多种微量元素，可以满足人体对营养的需求。同时也可以促进新陈代谢，有利于骨痂形成，从而达到促进骨折愈合的目的。
4.芝麻
芝麻含有丰富的钙质，而钙是构成骨骼的重要组成部分，适量食用芝麻有助于增加骨密度。此外，芝麻中还存在一定的脂肪酸，这些脂肪酸对于维持细胞正常生理功能有重要作用。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂，该物质具有一定的抗氧化作用，能有效抑制体内自由基产生。另外，鸡蛋黄中还含有一定量的胆固醇，其能够刺激机体合成胆碱，有利于促进神经发育。
建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。饮食上宜选用高蛋白、高钙且易消化的食物，如鱼肉、豆腐等。
1.牛奶
牛奶富含钙质，钙是骨骼健康的关键元素。因此，摄入足够的钙可以帮助促进骨折愈合。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强体质，提高免疫力，进而辅助病情恢复。
2.酸奶
酸奶中含有一定量的蛋白质以及多种矿物质成分，可为机体补充日常活动所需的部分能量及营养素。酸奶中的益生菌群还能够帮助调节胃肠道功能，促进消化吸收，改善食欲不振等不适症状。
3.虾
虾肉中含有人体所需的优质蛋白、维生素D等多种微量元素，可以满足人体对营养的需求。同时也可以促进新陈代谢，有利于骨痂形成，从而达到促进骨折愈合的目的。
4.芝麻
芝麻含有丰富的钙质，而钙是构成骨骼的重要组成部分，适量食用芝麻有助于增加骨密度。此外，芝麻中还存在一定的脂肪酸，这些脂肪酸对于维持细胞正常生理功能有重要作用。
5.鸡蛋
鸡蛋黄中含有大量的卵磷脂，该物质具有一定的抗氧化作用，能有效抑制体内自由基产生。另外，鸡蛋黄中还含有一定量的胆固醇，其能够刺激机体合成胆碱，有利于促进神经发育。
建议患者平时注意休息，避免剧烈运动，以免影响患处恢复。饮食上宜选用高蛋白、高钙且易消化的食物，如鱼肉、豆腐等。
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