晚上喝生姜红糖水好。
晚上喝生姜红糖水可以起到驱寒暖身的作用，并且还可以缓解疲劳感，从而有助于提高睡眠质量。
对于存在失眠困扰的人群而言，晚上不宜饮用过多的生姜红糖水，以免导致中枢神经兴奋性增高，影响入睡。
睡前应避免摄入刺激性食物或饮品，以促进更好的睡眠质量。若出现因饮食引起的身体不适症状，建议及时就医诊治。
晚上喝生姜红糖水可以起到驱寒暖身的作用，并且还可以缓解疲劳感，从而有助于提高睡眠质量。
对于存在失眠困扰的人群而言，晚上不宜饮用过多的生姜红糖水，以免导致中枢神经兴奋性增高，影响入睡。
睡前应避免摄入刺激性食物或饮品，以促进更好的睡眠质量。若出现因饮食引起的身体不适症状，建议及时就医诊治。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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