预防膀胱炎可以采取多饮水、注意个人卫生、避免过度憋尿、适度运动、合理饮食等措施。
1.多饮水
增加排尿量有助于冲刷掉细菌，减少其滞留于泌尿系统的时间。每天至少喝8杯水以维持正常尿液分泌。
2.注意个人卫生
保持外阴和肛门区域清洁可以降低细菌感染的风险。使用温和无香料的肥皂每日清洗，并确保擦干水分后穿着干净内裤。
3.避免过度憋尿
长时间不排尿会导致尿液中的细菌浓度增加，易引发或加重膀胱炎症状。建议每2-3小时排一次小便，不要让膀胱长时间处于充盈状态。
4.适度运动
通过促进血液循环和新陈代谢来增强机体免疫力，减少病原体入侵机会。根据自身情况选择适宜强度和频次进行如快走、慢跑等有氧运动。
5.合理饮食
均衡饮食可为身体提供必要的营养素支持免疫功能发挥。日常生活中适当食用富含维生素C及锌元素的食物如猕猴桃、牡蛎等。
若上述措施不能有效缓解或改善相关症状，应及时前往医院泌尿外科就诊。
1.多饮水
增加排尿量有助于冲刷掉细菌，减少其滞留于泌尿系统的时间。每天至少喝8杯水以维持正常尿液分泌。
2.注意个人卫生
保持外阴和肛门区域清洁可以降低细菌感染的风险。使用温和无香料的肥皂每日清洗，并确保擦干水分后穿着干净内裤。
3.避免过度憋尿
长时间不排尿会导致尿液中的细菌浓度增加，易引发或加重膀胱炎症状。建议每2-3小时排一次小便，不要让膀胱长时间处于充盈状态。
4.适度运动
通过促进血液循环和新陈代谢来增强机体免疫力，减少病原体入侵机会。根据自身情况选择适宜强度和频次进行如快走、慢跑等有氧运动。
5.合理饮食
均衡饮食可为身体提供必要的营养素支持免疫功能发挥。日常生活中适当食用富含维生素C及锌元素的食物如猕猴桃、牡蛎等。
若上述措施不能有效缓解或改善相关症状，应及时前往医院泌尿外科就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
银花泌炎灵片
缩泉胶囊
桂枝茯苓胶囊
