一般情况下，13岁儿童睡眠6-8小时比较好。
通常，人体有一个正常的睡眠周期，包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时期。在非快速眼动睡眠中，大脑的神经细胞处于休息状态，身体的各个器官也得到了修复。快速眼动睡眠期，脑神经细胞处于兴奋状态，身体的各个器官也得到了修复。因此，13岁儿童一般睡6-8小时比较好，有助于儿童的身体和大脑得到充分的休息，有利于儿童的身体健康。
另外，在日常生活中，建议儿童保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，儿童还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。如果儿童出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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