红景天煮水喝对预防高原反应有一定的作用。
红景天中含有的多种活性成分，如红景天苷、皂苷等，具有抗氧化、抗炎和改善心血管功能的作用，能提高机体适应高海拔环境的能力，降低因缺氧导致的心血管系统和呼吸系统的损伤风险。
除了煮水饮用外，红景天还可以通过研磨成粉后冲服或制成胶囊等方式摄入。
在进入高原地区前一周开始服用红景天效果更佳，同时应避免剧烈运动和过度劳累，以减少高原反应的发生。
红景天中含有的多种活性成分，如红景天苷、皂苷等，具有抗氧化、抗炎和改善心血管功能的作用，能提高机体适应高海拔环境的能力，降低因缺氧导致的心血管系统和呼吸系统的损伤风险。
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在进入高原地区前一周开始服用红景天效果更佳，同时应避免剧烈运动和过度劳累，以减少高原反应的发生。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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