扁平足可以通过物理疗法、矫形鞋垫或鞋类调整、定制支具、肌肉强化训练、微创手术矫正等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡练习，通常由专业人员指导，在定期周期内执行。这些方法有助于改善足部结构和功能，缓解因扁平足引起的不适。但需注意循序渐进，避免过度劳累。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋类并配合使用鞋垫或鞋底内侧夹层可提供额外支撑，日常穿着即可。这类产品能够纠正步态异常，减轻行走时足部受压造成的疼痛。适合轻度至中度扁平足患者日常使用。
3.定制支具
通过取模制作的支具如足弓架可在医生指导下佩戴，时间依医嘱而定。支具旨在稳定足部结构，辅助恢复正常解剖位置。对于某些类型的扁平足有益处。
4.肌肉强化训练
针对小腿腓肠肌、比目鱼肌及足底肌群开展针对性锻炼，在专业人士指导下进行。增强小腿后方肌肉力量有助于提高足弓稳定性。需要持之以恒地坚持训练才能见效。
5.微创手术矫正
微创手术矫正涉及利用小切口进行软组织修复或骨外科手术，在局部麻醉下完成。此法适用于严重扁平足导致的功能障碍或并发症。术后应严格遵循医嘱进行康复训练。
除上述措施外，建议定期更换鞋子以减少足部压力，同时避免长时间站立或走路，特别是在硬地面。睡眠时适当抬高患肢也有助于促进血液循环，预防水肿发生。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、拉伸和平衡练习，通常由专业人员指导，在定期周期内执行。这些方法有助于改善足部结构和功能，缓解因扁平足引起的不适。但需注意循序渐进，避免过度劳累。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
选择合适的鞋类并配合使用鞋垫或鞋底内侧夹层可提供额外支撑，日常穿着即可。这类产品能够纠正步态异常，减轻行走时足部受压造成的疼痛。适合轻度至中度扁平足患者日常使用。
3.定制支具
通过取模制作的支具如足弓架可在医生指导下佩戴，时间依医嘱而定。支具旨在稳定足部结构，辅助恢复正常解剖位置。对于某些类型的扁平足有益处。
4.肌肉强化训练
针对小腿腓肠肌、比目鱼肌及足底肌群开展针对性锻炼，在专业人士指导下进行。增强小腿后方肌肉力量有助于提高足弓稳定性。需要持之以恒地坚持训练才能见效。
5.微创手术矫正
微创手术矫正涉及利用小切口进行软组织修复或骨外科手术，在局部麻醉下完成。此法适用于严重扁平足导致的功能障碍或并发症。术后应严格遵循医嘱进行康复训练。
除上述措施外，建议定期更换鞋子以减少足部压力，同时避免长时间站立或走路，特别是在硬地面。睡眠时适当抬高患肢也有助于促进血液循环，预防水肿发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
