痛风病的预防可以通过饮食控制、保持适宜体重、规律运动、避免酗酒以及定期体检来进行。
1.饮食控制
通过减少高嘌呤食物摄入来降低体内尿酸水平。日常生活中注意合理膳食，尽量少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。
2.保持适宜体重
肥胖状态下易导致代谢紊乱和尿酸排泄障碍，从而引起血尿酸升高。建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度间歇训练。
3.规律运动
规律运动有助于促进血液循环及新陈代谢，进而帮助尿酸排出体外。建议患者每天保证半小时以上的运动时间，如慢跑、游泳等。
4.避免酗酒
酒精会抑制肾脏对尿酸的排泄，增加尿酸合成，诱发痛风发作。应戒除不良生活习惯，限制饮酒量，男性每日不超过两标准杯，女性不超过一杯。
5.定期体检
定期体检可早期发现并监测尿酸水平异常情况，便于及时采取措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血液生化指标检测。
若患者已经确诊为痛风，则可以在医生指导下使用药物治疗，比如苯溴马隆片、非布司他片等。
1.饮食控制
通过减少高嘌呤食物摄入来降低体内尿酸水平。日常生活中注意合理膳食，尽量少吃动物内脏、海鲜等高嘌呤食物。
2.保持适宜体重
肥胖状态下易导致代谢紊乱和尿酸排泄障碍，从而引起血尿酸升高。建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟度间歇训练。
3.规律运动
规律运动有助于促进血液循环及新陈代谢，进而帮助尿酸排出体外。建议患者每天保证半小时以上的运动时间，如慢跑、游泳等。
4.避免酗酒
酒精会抑制肾脏对尿酸的排泄，增加尿酸合成，诱发痛风发作。应戒除不良生活习惯，限制饮酒量，男性每日不超过两标准杯，女性不超过一杯。
5.定期体检
定期体检可早期发现并监测尿酸水平异常情况，便于及时采取措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血液生化指标检测。
若患者已经确诊为痛风，则可以在医生指导下使用药物治疗，比如苯溴马隆片、非布司他片等。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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