便秘可以按摩支沟穴、足三里穴、天枢穴、大肠俞穴、上巨虚穴等穴位，可以缓解便秘的症状。
1、支沟穴
支沟穴位于前臂背侧，腕横纹上7寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。支沟穴可以治疗急性胃肠炎、痢疾、小便不利、腹痛、腹胀、便秘等病症。
2、足三里穴
足三里穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。足三里穴具有补中益气、健脾和胃、理气降逆、通经活血等作用，可以改善胃痛、腹胀、便秘、腹泻等不适症状。
3、天枢穴
天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，取穴时可让患者仰卧或者正坐，从肚脐向上数4横指，可触及动脉搏动，为天枢穴。天枢穴具有调理脾胃、理气止痛、消食导滞等作用，可以改善便秘、腹痛、腹胀、便秘等症状。
4、大肠俞穴
大肠俞穴位于腰区，在第4腰椎棘突下，旁开1.5寸，取穴时可让患者仰卧，从腰椎棘突下旁开1.5寸，可触及动脉搏动，为大肠俞穴。大肠俞穴具有理气止痛、清热利湿、调理肠胃等作用，可以改善便秘、腹痛、腹胀、便秘等症状。
5、上巨虚穴
上巨虚穴位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指的位置。上巨虚穴具有健脾和胃、理气止痛、清热利湿等作用，可以改善便秘、腹痛、腹胀、便秘等症状。
建议患者需要在医生指导下进行按摩，避免自行按摩，以免因操作不当引起不适症状。如果患者便秘症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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