肉眼看精子质量，可以通过精液颜色、精液量、精子活力、精子数量、精子畸形率等方面进行判断。
1、精液颜色
正常的精液通常是乳白色或者是淡黄色。如果出现发黄的情况，可能是存在炎症，也可能是存在精囊炎等疾病所引起的。
2、精液量
正常的精液量一般是2~6毫升。如果精液量过多，可能会出现精液浓缩的情况，也会影响到精子的质量。如果精液量过少，可能会导致精子的数量减少，也会影响到精子的质量。
3、精子活力
正常的精子活力一般是A级+B级>等于25%，或者是A级精子≥25%。如果精子的活力比较低，可能会影响到受孕。
4、精子数量
正常的精子数量通常是2~6个，如果精子的数量比较多，说明精子的质量比较好，如果精子的数量比较少，说明精子的质量比较差。
5、精子畸形率
正常精子的畸形率一般是不超过96%的，如果精子畸形率比较高，说明精子的质量比较差，也会影响到受孕。
如果通过上述方法，并不能确定精子的质量，还需要及时去医院进行检查，可以配合医生进行精液检查、前列腺液检查等。日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质全面的食物，也可以多吃补肾类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
康肾丸
生精胶囊
生精片
