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肩周炎越来越疼怎么回事

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肩周炎越来越疼，通常提示炎症处于活跃期或肩关节活动减少导致粘连加重，也可能与锻炼方式不当有关。疼痛加重时，肩关节局部炎症反应可能更明显，夜间痛和活动受限往往同步出现。部分人群因怕疼而减少活动，反而使关节更僵硬，形成越不动越疼的循环。适当进行温和的钟摆样活动，避免暴力拉伸，有助于维持关节活动度。若疼痛持续加重或影响睡眠，建议及时就医评估，排除其他肩部问题。日常注意肩部保暖，循序渐进锻炼，保持耐心更有利于恢复。