中年血糖高应注意饮食、运动、药物、血糖监测、情绪管理等。
1、饮食
患者要注意控制饮食，避免吃含糖量高的食物，如巧克力、糖果等，可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，同时还可以适当吃一些含有蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定好处。
2、运动
中年血糖高的患者要适当进行运动，如慢跑、游泳、散步等，可以消耗体内的热量，有助于控制血糖。但要避免进行剧烈运动，以免导致血糖升高，不利于病情恢复。
3、药物
如果患者通过饮食、运动的方式，血糖控制不佳，可以在医生指导下服用降糖药物进行治疗，如阿卡波糖片、盐酸二甲双胍缓释片等。
4、血糖监测
在日常生活中，患者要注意监测血糖，如果出现不适症状，如头晕、恶心、呕吐等，要及时就医治疗，以免延误病情。
5、情绪管理
中年患者出现血糖高的情况，可能与情绪波动过大有关，建议患者保持愉悦的心情，避免情绪激动，可以通过听舒缓的音乐进行改善。
除此之外，还要注意作息规律、定期复查等，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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