血糖高可以通过生活方式干预、中药调理和适量运动等非药物方法来控制。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业的治疗建议。
1.生活方式干预
通过饮食控制和体重管理来改善血糖水平，如减少碳水化合物摄入、增加膳食纤维及合理分配三餐。因为生活方式干预有助于维持正常范围内的代谢状态，进而影响胰岛β细胞功能，长期坚持可预防或延缓糖尿病的发生发展。
2.中药调理
患者可在医生指导下使用葛根、黄芪、茯苓等中药材泡茶饮用或者煎煮服用，每日一次。上述药物具有一定的降低血糖作用，对于缓解血糖高的症状有一定的效果。
3.适量运动
建议空腹状态下进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每次持续30-60分钟。运动过程中肌肉对葡萄糖的需求增加，促进机体对葡萄糖的利用，从而降低血糖浓度。
需要注意的是，虽然上述方法可以在一定程度上帮助控制血糖，但并不能替代医生的指导和处方药物治疗。若发现血糖持续偏高并伴有其他不适症状，应尽快就医寻求专业指导和治疗方案。
1.生活方式干预
通过饮食控制和体重管理来改善血糖水平，如减少碳水化合物摄入、增加膳食纤维及合理分配三餐。因为生活方式干预有助于维持正常范围内的代谢状态，进而影响胰岛β细胞功能，长期坚持可预防或延缓糖尿病的发生发展。
2.中药调理
患者可在医生指导下使用葛根、黄芪、茯苓等中药材泡茶饮用或者煎煮服用，每日一次。上述药物具有一定的降低血糖作用，对于缓解血糖高的症状有一定的效果。
3.适量运动
建议空腹状态下进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每次持续30-60分钟。运动过程中肌肉对葡萄糖的需求增加，促进机体对葡萄糖的利用，从而降低血糖浓度。
需要注意的是，虽然上述方法可以在一定程度上帮助控制血糖，但并不能替代医生的指导和处方药物治疗。若发现血糖持续偏高并伴有其他不适症状，应尽快就医寻求专业指导和治疗方案。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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