精子质量差,通常禁欲3个月可以恢复 。精子质量越差,恢复的时间越长,判断精子的质量需要及时去医院做常规精液分析检查,根据检查结果判定精子质量的好坏。引起精子质量差的原因比较多,有生理性的也有病理性的,生理性引起精子质量差的原因,可能是男性的精神压力过大,或者比较劳累、抽烟、喝酒等也会引起精子质量的下降。