28岁血糖高可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加身体活动、口服降糖药、胰岛素治疗、血糖监测等方法来控制。如果血糖持续偏高并伴有其他症状，建议及时就医以获得专业的指导和治疗。
1.饮食疗法调整
通过减少碳水化合物摄入量来降低餐后血糖峰值。适用于控制餐后高血糖。在实施过程中应确保营养均衡，并注意避免低血糖风险。
2.运动疗法增加身体活动
增加身体活动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，从而改善血糖控制。适合于轻度至中度糖尿病患者，在开始前需评估心脏功能及是否存在禁忌情况。
3.口服降糖药
口服降糖药可以促进葡萄糖利用或抑制其吸收，以降低血糖水平。对于新诊断且体重超重或肥胖的2型糖尿病患者较为适宜。
4.胰岛素治疗
胰岛素直接补充体内缺乏的胰岛素，快速有效地控制高血糖状态。主要用于1型糖尿病、妊娠期糖尿病以及某些急性代谢并发症的治疗。
5.血糖监测
定期监测空腹和餐后血糖可以帮助了解自身控制效果，并及时调整治疗方案。每日至少4次监测是必要的，特别是在开始新的饮食或运动计划时。
面对血糖偏高的状况，建议采取个性化生活方式干预，如合理膳食，尤其是限制高糖食物摄入，配合医生指导进行适当的体育锻炼，如游泳、跳绳等，以改善血糖管理。
1.饮食疗法调整
通过减少碳水化合物摄入量来降低餐后血糖峰值。适用于控制餐后高血糖。在实施过程中应确保营养均衡，并注意避免低血糖风险。
2.运动疗法增加身体活动
增加身体活动有助于提高机体对胰岛素的敏感性，从而改善血糖控制。适合于轻度至中度糖尿病患者，在开始前需评估心脏功能及是否存在禁忌情况。
3.口服降糖药
口服降糖药可以促进葡萄糖利用或抑制其吸收，以降低血糖水平。对于新诊断且体重超重或肥胖的2型糖尿病患者较为适宜。
4.胰岛素治疗
胰岛素直接补充体内缺乏的胰岛素，快速有效地控制高血糖状态。主要用于1型糖尿病、妊娠期糖尿病以及某些急性代谢并发症的治疗。
5.血糖监测
定期监测空腹和餐后血糖可以帮助了解自身控制效果，并及时调整治疗方案。每日至少4次监测是必要的，特别是在开始新的饮食或运动计划时。
面对血糖偏高的状况，建议采取个性化生活方式干预，如合理膳食，尤其是限制高糖食物摄入，配合医生指导进行适当的体育锻炼，如游泳、跳绳等，以改善血糖管理。
首都医科大学附属北京儿童医院
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