肩袖损伤患者在晚上睡觉时可以采取仰卧位睡眠、肩关节固定保护、非甾体抗炎药、物理疗法等方法来缓解不适症状。如果疼痛没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.仰卧位睡眠
患者可采取仰卧位的方式平躺于床上，使患侧上肢自然下垂至身体外侧。此姿势有助于缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛感，促进血液循环，改善不适症状。
2.肩关节固定保护
肩关节固定保护通常采用弹性绷带或支具对受伤部位提供稳定性和支撑力，限制不必要的运动范围。目的是减少进一步损伤风险，支持受损组织修复，并缓解因活动引起的疼痛。适合夜间使用以防止不当动作导致的二次伤害。
3.非甾体抗炎药
通过口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来抑制局部炎症反应和缓解疼痛。NSAIDs能够阻断产生前列腺素的环氧合酶途径，从而起到镇痛效果。对于轻度至中度的肩周炎所致之肩部酸胀、刺痛等症状有较好的止痛作用。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，在医师指导下针对受损区域进行。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血流、减少肿胀并缓解疼痛。适用于急性期后需要恢复功能但又不想过度活动患者的晚间管理。
肩袖损伤患者应避免采取趴伏式睡眠姿势，以免加重肩关节负担。同时注意保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间，有利于疾病的恢复。
1.仰卧位睡眠
患者可采取仰卧位的方式平躺于床上，使患侧上肢自然下垂至身体外侧。此姿势有助于缓解肌肉紧张状态，减轻疼痛感，促进血液循环，改善不适症状。
2.肩关节固定保护
肩关节固定保护通常采用弹性绷带或支具对受伤部位提供稳定性和支撑力，限制不必要的运动范围。目的是减少进一步损伤风险，支持受损组织修复，并缓解因活动引起的疼痛。适合夜间使用以防止不当动作导致的二次伤害。
3.非甾体抗炎药
通过口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等来抑制局部炎症反应和缓解疼痛。NSAIDs能够阻断产生前列腺素的环氧合酶途径，从而起到镇痛效果。对于轻度至中度的肩周炎所致之肩部酸胀、刺痛等症状有较好的止痛作用。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激及按摩等方法，在医师指导下针对受损区域进行。这些措施有助于缓解肌肉紧张、促进血流、减少肿胀并缓解疼痛。适用于急性期后需要恢复功能但又不想过度活动患者的晚间管理。
肩袖损伤患者应避免采取趴伏式睡眠姿势，以免加重肩关节负担。同时注意保持良好的睡眠习惯，保证充足的休息时间，有利于疾病的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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