临床上通常没有同房几天后精子质量最好的说法。一般情况下，同房后2-3天，精子质量比较好。
精子的质量是男性生育的重要因素，如果精子的质量比较差，可能会导致受孕的概率下降，甚至会出现不育的情况。一般情况下，在同房后，精子会在女性阴道内停留2-3天，如果在此期间女性的卵子排出，并与精子结合，可能会形成受精卵，从而导致女性怀孕。如果在同房后，女性没有进行受精，卵子会在输卵管内停留1-2天，之后会与精子结合形成受精卵。因此，一般情况下，同房后2-3天，精子的质量比较好。
另外，建议在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒，以免影响精子的质量。同时，在饮食上建议食用富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、西红柿等，可以为身体补充所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
五子衍宗丸
复合维生素片
甲磺酸溴隐亭片
