肩袖损伤手术后可以进行抗阻训练、渐进式力量训练、关节活动度练习、平衡稳定性训练等康复训练。如果术后恢复过程中出现疼痛加剧或其他不适，应立即就医。
1.抗阻训练
抗阻训练通常包括使用弹力带、哑铃等设备，在医生指导下进行一系列针对受损区域的力量增强动作。此措施有助于恢复受损肌肉及肌腱强度，促进康复进程；但须注意选择适宜负荷以免加重损伤。
2.渐进式力量训练
渐进式力量训练需遵循医嘱逐步增加训练强度和频率，通过特定器械模拟日常活动来强化受损部位。此法可帮助改善患者功能障碍并预防二次伤害发生；开始前应评估风险并采取相应保护措施。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及被动范围练习、主动范围练习以及对抗性范围练习等方法，在物理治疗师监督下完成。这些措施旨在提高受伤肩部的灵活性和活动度，为后续功能恢复做好准备；对于存在不稳定感的患者，应在专业人员指导下进行。
4.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练主要包括单腿站立、坐位转移等活动，在有稳定支撑条件下进行。这类活动有助于提高患者身体对称性和核心稳定性，减少跌倒风险；开始时应从简单动作开始，并逐渐增加难度。
术后恢复期间，应避免剧烈运动如举重，以防影响伤口愈合或导致其他并发症。同时，保持良好的营养摄入，尤其是富含蛋白质的食物，有利于组织修复。
1.抗阻训练
抗阻训练通常包括使用弹力带、哑铃等设备，在医生指导下进行一系列针对受损区域的力量增强动作。此措施有助于恢复受损肌肉及肌腱强度，促进康复进程；但须注意选择适宜负荷以免加重损伤。
2.渐进式力量训练
渐进式力量训练需遵循医嘱逐步增加训练强度和频率，通过特定器械模拟日常活动来强化受损部位。此法可帮助改善患者功能障碍并预防二次伤害发生；开始前应评估风险并采取相应保护措施。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及被动范围练习、主动范围练习以及对抗性范围练习等方法，在物理治疗师监督下完成。这些措施旨在提高受伤肩部的灵活性和活动度，为后续功能恢复做好准备；对于存在不稳定感的患者，应在专业人员指导下进行。
4.平衡稳定性训练
平衡稳定性训练主要包括单腿站立、坐位转移等活动，在有稳定支撑条件下进行。这类活动有助于提高患者身体对称性和核心稳定性，减少跌倒风险；开始时应从简单动作开始，并逐渐增加难度。
术后恢复期间，应避免剧烈运动如举重，以防影响伤口愈合或导致其他并发症。同时，保持良好的营养摄入，尤其是富含蛋白质的食物，有利于组织修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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