肩周炎初期可以尝试热敷疗法、肌肉强化练习、关节功能锻炼等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等药物治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。提高局部血液循环和组织温度，缓解肌肉紧张和疼痛，但需注意避免皮肤灼伤。
2.肌肉强化练习
选择适当的抗阻训练如哑铃弯举、弹力带外旋等，在专业人员指导下进行。增强肩部及周围肌群力量以支持并稳定肩关节，预防进一步损伤。
3.关节功能锻炼
遵循医嘱制定个性化康复计划，包括主动活动范围训练和渐进性负荷练习。目标是恢复肩关节灵活性和稳定性，减少粘连形成；开始前应评估风险并采取保护措施。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛；长期使用时应注意胃黏膜保护。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物如曲安奈德注射到受影响区域，通常每3-6个月一次。可迅速控制局部炎症反应，但不宜频繁使用以防副作用积累。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式促进血液循环，缓解不适症状。建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿敷布覆盖患处，每次15-20分钟，每日多次。提高局部血液循环和组织温度，缓解肌肉紧张和疼痛，但需注意避免皮肤灼伤。
2.肌肉强化练习
选择适当的抗阻训练如哑铃弯举、弹力带外旋等，在专业人员指导下进行。增强肩部及周围肌群力量以支持并稳定肩关节，预防进一步损伤。
3.关节功能锻炼
遵循医嘱制定个性化康复计划，包括主动活动范围训练和渐进性负荷练习。目标是恢复肩关节灵活性和稳定性，减少粘连形成；开始前应评估风险并采取保护措施。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。NSAIDs通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛；长期使用时应注意胃黏膜保护。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物如曲安奈德注射到受影响区域，通常每3-6个月一次。可迅速控制局部炎症反应，但不宜频繁使用以防副作用积累。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、推拿等方式促进血液循环，缓解不适症状。建议定期复查，监测病情变化，以便及时调整治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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