男人肾虚可以考虑食用枸杞猪肝汤、杜仲炖羊肉、山药芡实排骨汤、黑豆炖乌鸡、当归生姜羊肉汤等食物进行调理。但需注意，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.枸杞猪肝汤
枸杞猪肝汤中，枸杞子滋补肝肾、益精明目；猪肝养血明目。两者合用可增强补肝肾的作用。该汤品适合男性因长期疲劳或过度劳累导致的肾虚症状。但需注意适量食用，避免过量摄入动物肝脏以防止胆固醇升高。
2.杜仲炖羊肉
杜仲炖羊肉中，杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效；羊肉性温，具有补气血、暖腰膝的作用。二者结合可以起到补肾壮阳的效果。对于肾阳不足引起的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的缓解作用。但是不建议长期大量食用，以免引起上火。
3.山药芡实排骨汤
山药芡实排骨汤中的山药能够健脾养胃、固肾涩精；芡实则能补肾涩精、止泻。配合排骨熬煮，可调和脾胃、滋养肾脏。适宜于改善因脾胃虚弱所致消化不良及肾虚引起的遗精、尿频等问题。但对上述食材过敏者不宜食用。
4.黑豆炖乌鸡
黑豆炖乌鸡中，黑豆味甘性平，入脾经和肾经，有活血利水、祛风解毒的功效；乌鸡肉味甘、性微温，入肝经、肾经，可补肝益肾、滋阴清热。适当食用有利于改善肾虚引起的头晕耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛等不适症状。但对这两种食材过敏的人群禁止食用。
5.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中的当归可补血调经、润燥滑肠；生姜则能温中止呕、解表散寒。两者搭配羊肉，有助于补血、驱寒、调理肠胃功能。适用于治疗女性月经不调、产后贫血等病症。但外感发热患者慎用。
肾虚患者平时应注意饮食调理，可在医生指导下使用枸杞、淫羊藿等中药材进行食疗。同时，应保持规律的生活作息，避免过度疲劳，以利于身体健康。
1.枸杞猪肝汤
枸杞猪肝汤中，枸杞子滋补肝肾、益精明目；猪肝养血明目。两者合用可增强补肝肾的作用。该汤品适合男性因长期疲劳或过度劳累导致的肾虚症状。但需注意适量食用，避免过量摄入动物肝脏以防止胆固醇升高。
2.杜仲炖羊肉
杜仲炖羊肉中，杜仲具有补肝肾、强筋骨的功效；羊肉性温，具有补气血、暖腰膝的作用。二者结合可以起到补肾壮阳的效果。对于肾阳不足引起的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的缓解作用。但是不建议长期大量食用，以免引起上火。
3.山药芡实排骨汤
山药芡实排骨汤中的山药能够健脾养胃、固肾涩精；芡实则能补肾涩精、止泻。配合排骨熬煮，可调和脾胃、滋养肾脏。适宜于改善因脾胃虚弱所致消化不良及肾虚引起的遗精、尿频等问题。但对上述食材过敏者不宜食用。
4.黑豆炖乌鸡
黑豆炖乌鸡中，黑豆味甘性平，入脾经和肾经，有活血利水、祛风解毒的功效；乌鸡肉味甘、性微温，入肝经、肾经，可补肝益肾、滋阴清热。适当食用有利于改善肾虚引起的头晕耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛等不适症状。但对这两种食材过敏的人群禁止食用。
5.当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤中的当归可补血调经、润燥滑肠；生姜则能温中止呕、解表散寒。两者搭配羊肉，有助于补血、驱寒、调理肠胃功能。适用于治疗女性月经不调、产后贫血等病症。但外感发热患者慎用。
肾虚患者平时应注意饮食调理，可在医生指导下使用枸杞、淫羊藿等中药材进行食疗。同时，应保持规律的生活作息，避免过度疲劳，以利于身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
五子衍宗丸
人参固本口服液
肾宝片
