精子和卵子结合期间需要注意避免熬夜、避免剧烈运动、保证充足睡眠等。精子和卵子结合形成受精卵,受精卵着床期间需要注意避免熬夜、剧烈活动、喝酒抽烟等。同时需要保证充足的睡眠时间,在饮食上注意三餐规律,饮食均衡,不要吃寒凉的食物,如螃蟹、冷饮、冰棒雪糕等。另外,需要注意不要同房。