男人脾肾虚可以食用枸杞、黑芝麻、芡实、山药、燕窝等食物以辅助调理，但食物并不能替代药物进行治疗。
1.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解脾肾虚弱引起的症状有一定的作用。适当进食枸杞能够辅助改善因脾肾阳虚导致的精神不振、腰膝酸软等症状。
2.黑芝麻
黑芝麻味甘性平，入肝经、肾经，具有补血润燥的功效，可辅助治疗头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等症。脾肾两虚的人群适量吃黑芝麻可以起到一定的滋养肝肾的作用，有助于改善不适症状。
3.芡实
芡实是一种中药材，归脾经和肾经，具有健脾止泻、固肾涩精的功效。芡实可用于治疗脾胃虚弱所致的泄泻、带下、遗精等病症。脾肾虚者常伴随食欲减退、腹泻等症状，此时食用芡实能起到一定调理效果。
4.山药
山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平；归肺、脾、肾经。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。脾肾虚患者多表现为消化不良、食欲不振等症状，此时服用山药可得到一定程度的缓解。
5.燕窝
燕窝味甘性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中的功效，适用于久病虚损、体质虚弱等人群。脾肾虚者可通过食用燕窝来调补身体，但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多摄入，以免对机体产生不利影响。针对脾肾虚的情况，建议调整饮食结构，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，保持规律作息，有利于病情恢复。
1.枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于缓解脾肾虚弱引起的症状有一定的作用。适当进食枸杞能够辅助改善因脾肾阳虚导致的精神不振、腰膝酸软等症状。
2.黑芝麻
黑芝麻味甘性平，入肝经、肾经，具有补血润燥的功效，可辅助治疗头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白等症。脾肾两虚的人群适量吃黑芝麻可以起到一定的滋养肝肾的作用，有助于改善不适症状。
3.芡实
芡实是一种中药材，归脾经和肾经，具有健脾止泻、固肾涩精的功效。芡实可用于治疗脾胃虚弱所致的泄泻、带下、遗精等病症。脾肾虚者常伴随食欲减退、腹泻等症状，此时食用芡实能起到一定调理效果。
4.山药
山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平；归肺、脾、肾经。山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。脾肾虚患者多表现为消化不良、食欲不振等症状，此时服用山药可得到一定程度的缓解。
5.燕窝
燕窝味甘性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中的功效，适用于久病虚损、体质虚弱等人群。脾肾虚者可通过食用燕窝来调补身体，但需注意不宜过量食用，以免引起消化不良。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多摄入，以免对机体产生不利影响。针对脾肾虚的情况，建议调整饮食结构，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，保持规律作息，有利于病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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