女性肾虚做什么运动最好这种说法不准确，女性肾虚可选择慢跑、瑜伽、打太极拳、八段锦等运动。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上可以增强自身的免疫力，对改善肾虚有一定的帮助。但是在慢跑时要注意控制好时间，不要跑得太快，以免出现身体不适。
2、瑜伽
瑜伽属于一种有氧运动，适当进行瑜伽锻炼，可以促进体内的血液循环，也可以达到强身健体的目的，在一定程度上还可以改善肾虚的情况。但是在练瑜伽时要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起身体不适。
3、打太极拳
打太极拳可以促进气血运行，也可以达到舒筋通络的目的，在一定程度上还可以达到强身健体的效果，甚至还可以改善肾虚的情况。但是在练习打太极拳时，要注意控制好时间，避免练习时间过长，以免出现身体不适。
4、八段锦
八段锦是一种中医养生气功，可以起到调和阴阳、舒筋活络、锻炼腰部肌肉的作用，在一定程度上还可以改善肾虚引起的不适症状，比如腰膝酸软、四肢乏力等。
5、其他运动
除上述运动外，游泳、骑自行车、打羽毛球等运动，也可以帮助改善女性肾虚的情况。
需要注意的是，运动只可以起到辅助治疗的作用，如果患者肾虚的情况比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等。
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