吃什么食品可以提高精子与卵子的质量_39问医生

吃什么食品可以提高精子与卵子的质量

于干泌尿外科副主任医师

合肥市第二人民医院三级甲等

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有很多食物可以提高精子质量，可以吃更多高蛋白的食物，蛋白质是精子形成的重要原料。常见的食物包括瘦肉、牛肉、狗肉、羊肉、鸡蛋、鱼和豆制品等，此外，还可以吃精氨酸含量高的食物，如牡蛎、海参、瘦肉、坚果、鱼等。除了补充上述食物外，还可以多吃新鲜水果或蔬菜，补充身体所需的各种微量元素，这也有助于提高精子质量。同时，也应该改善生活习惯。平时应该在户外多做有氧运动，以促进血液循环，避免长时间熬夜，防止过度疲劳。

2022-08-24 浏览100次

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