保护前列腺可以遵循规律性生活、避免久坐、适度运动、保持水分摄入、避免过度饮酒等预防措施。
1.规律性生活
规律性生活可以促进血液循环和新陈代谢，有助于维持正常的生殖器官功能。建议成年人每周进行一至两次有益身心健康的性活动。
2.避免久坐
久坐会导致会阴部长时间受压，影响局部血液循环，增加患疾病的风险。长时间坐着时，每小时起身走动几分钟或换一个姿势来缓解压力。
3.适度运动
适度运动可增强身体免疫力、改善血液循环及内分泌状态，减少前列腺受到不良因素刺激而发生病变的可能性。对于健康男性而言，可根据自身情况选择如慢跑、游泳等有氧运动方式，并持之以恒地坚持下去。
4.保持水分摄入
充足的水分有利于稀释尿液浓度，减少对前列腺的刺激；此外还可以促进体内毒素排出，降低患病风险。每天至少喝8杯水以确保排尿顺畅并支持整体泌尿系统健康。
5.避免过度饮酒
酒精可能使膀胱肌肉变得松弛无力，导致排尿困难甚至引起尿潴留；长期酗酒还会损伤肝脏，进一步损害前列腺健康。成年男性应限制酒精摄入量，非必要情况下尽量不饮或少饮。
如果患者出现尿频、尿急等症状，应及时就医以便进行前列腺相关检查。
1.规律性生活
规律性生活可以促进血液循环和新陈代谢，有助于维持正常的生殖器官功能。建议成年人每周进行一至两次有益身心健康的性活动。
2.避免久坐
久坐会导致会阴部长时间受压，影响局部血液循环，增加患疾病的风险。长时间坐着时，每小时起身走动几分钟或换一个姿势来缓解压力。
3.适度运动
适度运动可增强身体免疫力、改善血液循环及内分泌状态，减少前列腺受到不良因素刺激而发生病变的可能性。对于健康男性而言，可根据自身情况选择如慢跑、游泳等有氧运动方式，并持之以恒地坚持下去。
4.保持水分摄入
充足的水分有利于稀释尿液浓度，减少对前列腺的刺激；此外还可以促进体内毒素排出，降低患病风险。每天至少喝8杯水以确保排尿顺畅并支持整体泌尿系统健康。
5.避免过度饮酒
酒精可能使膀胱肌肉变得松弛无力，导致排尿困难甚至引起尿潴留；长期酗酒还会损伤肝脏，进一步损害前列腺健康。成年男性应限制酒精摄入量，非必要情况下尽量不饮或少饮。
如果患者出现尿频、尿急等症状，应及时就医以便进行前列腺相关检查。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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