血糖高和血压高的人一般适合吃新鲜蔬果、高钙食物、粗粮等食物。
1、新鲜蔬果
血糖高和血压高的人一般适合吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高人体的免疫力。
2、高钙食物
血糖高和血压高的人也适合吃高钙食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。高钙食物可以补充人体所需的钙元素，有助于预防骨质疏松，还可以促进身体的新陈代谢，有助于控制血糖和血压。
3、粗粮
血糖高和血压高的人还适合吃粗粮，如玉米、荞麦、燕麦等，可以增加人体的饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动，有助于控制血糖和血压。
除了饮食调理，血糖高和血压高的人还适合在医生的指导下使用降糖类药物进行治疗，如二甲双胍、格列齐特等，也可以遵医嘱使用降压药物进行治疗，如硝苯地平、苯磺酸氨氯地平等。
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