肾结石和尿结石患者可以适量食用富含维生素C的水果、富含膳食纤维的蔬菜、富含钙的食物、利尿作用的食物以及低草酸食物，以促进结石排出。但需注意，上述措施并不能替代医疗治疗，若症状持续或加剧，应尽快就医。
1.富含维生素C的水果
富含维生素C的水果如橙子、柠檬等，可以促进尿液中矿物质的排泄，有助于预防结石形成。此外，摄入这些水果还可以增加水分摄入量，稀释尿液中的矿物质浓度，减少结晶的可能性。
2.富含膳食纤维的蔬菜
富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、菠菜等，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，进而降低结石风险。长期食用此类蔬菜有利于维持正常血压水平，从而减少肾脏负担，对预防结石有益处。
3.富含钙的食物
富含钙的食物包括牛奶、乳制品等，能够提高尿液中钙离子浓度，促进结石排出。适量摄入含钙食品有助于骨骼健康，但过多摄入可能导致钙盐沉积，因此需控制摄入量。
4.利尿作用的食物
利尿作用的食物有西瓜、黄瓜等，能增加尿液分泌，促进小结石排出。适当进食这类食物可以帮助身体排除多余的液体和废物，但不宜过量以免加重肾脏负担。
5.低草酸食物
低草酸食物主要包括西蓝花、胡萝卜等，避免了因草酸积累而形成的结石。这些食物富含营养且不会妨碍矿物质吸收，适合肾结石患者日常食用。
对于肾结石及尿结石患者而言，平时应避免高钙、高草酸或高嘌呤饮食。同时，多喝水并保持适当的运动量，如跳绳、慢跑等，以促进结石排出和预防新的结石形成。
1.富含维生素C的水果
富含维生素C的水果如橙子、柠檬等，可以促进尿液中矿物质的排泄，有助于预防结石形成。此外，摄入这些水果还可以增加水分摄入量，稀释尿液中的矿物质浓度，减少结晶的可能性。
2.富含膳食纤维的蔬菜
富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、菠菜等，可增加肠道蠕动，改善便秘情况，进而降低结石风险。长期食用此类蔬菜有利于维持正常血压水平，从而减少肾脏负担，对预防结石有益处。
3.富含钙的食物
富含钙的食物包括牛奶、乳制品等，能够提高尿液中钙离子浓度，促进结石排出。适量摄入含钙食品有助于骨骼健康，但过多摄入可能导致钙盐沉积，因此需控制摄入量。
4.利尿作用的食物
利尿作用的食物有西瓜、黄瓜等，能增加尿液分泌，促进小结石排出。适当进食这类食物可以帮助身体排除多余的液体和废物，但不宜过量以免加重肾脏负担。
5.低草酸食物
低草酸食物主要包括西蓝花、胡萝卜等，避免了因草酸积累而形成的结石。这些食物富含营养且不会妨碍矿物质吸收，适合肾结石患者日常食用。
对于肾结石及尿结石患者而言，平时应避免高钙、高草酸或高嘌呤饮食。同时，多喝水并保持适当的运动量，如跳绳、慢跑等，以促进结石排出和预防新的结石形成。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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