男人肾虚肾亏吃什么补

男人肾虚肾亏可以食用牡蛎、黑芝麻、黑豆、枸杞、羊肉等食物来调理。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎是一种常见的海鲜食品，富含锌、铁等矿物质以及多种维生素。肾虚肾亏患者适当进食可以补充身体所需的营养物质。适量摄入有助于改善机体免疫力，增强体质。但不宜过量食用，以免引起消化不良或加重肾脏负担。
2.黑芝麻
黑芝麻具有滋阴补肾的功效，对于肾虚引起的头晕、耳鸣等症状有一定的缓解作用。经常吃黑芝麻还可以促进头发变黑、滋养肌肤。但是要注意不能一次性吃得过多，否则可能会导致上火的情况发生。
3.黑豆
黑豆味甘性平，入脾经、肾经，能够起到补益精气的作用，从而辅助治疗肾虚所致腰痛脚软、阳痿遗精等症状。肾虚肾亏的人群平时可将黑豆煮熟后食用，有利于病情恢复。但对黑豆过敏者禁用。
4.枸杞
枸杞是临床上常用的中药材，其味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾之功效，适用于肝肾阴虚证。肾虚肾亏患者服用枸杞子可缓解因肾虚引起的目昏多泪、眩晕耳鸣、遗精滑胎等症状。注意不要过量使用，以免出现上火症状。
5.羊肉
羊肉属于温热性的食材，具有一定的补气血、暖胃生津的效果，对于肾虚肾亏的症状也有一定调理效果。肾虚肾亏患者日常生活中适当吃一些羊肉，能够帮助改善手脚冰凉、畏寒怕冷等情况。但不建议长期大量食用，以免引起上火。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若患者的不适症状持续存在或加重，则需要及时就医进行针对性处理。