血糖高可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物来控制。需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，若血糖持续偏高或出现相关症状，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖峰值。此外，燕麦中的不溶性纤维能促进肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，减少有毒物质与肠壁接触的机会，预防便秘的发生。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物固醇、膳食纤维等营养成分，这些物质能够抑制小肠黏膜对葡萄糖的吸收，进而起到稳定血糖的作用。除此之外，荞麦中含有的芦丁具有降血压的功效，长期适量食用有助于控制血糖水平。
3.黑米
黑米中含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维，可以为身体提供能量的同时还能减缓体内碳水化合物转化为葡萄糖的速度，有利于维持正常的血糖浓度。另外，黑米还富含维生素E、钾元素等营养素，经常食用可以帮助抗氧化、改善血液循环。
4.南瓜
南瓜是一种低热量且升糖指数较低的食物，摄入后不会引起血糖剧烈波动。同时，南瓜中富含果胶，可在一定程度上延缓胃排空时间，有助于控制餐后血糖上升。但需要注意的是，如果过量食用可能会导致消化不良等问题，因此建议适量食用。
5.菠菜
菠菜属于低卡路里蔬菜，其所含的水分和膳食纤维较多，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动，有助于控制食欲及预防便秘。此外，菠菜中还含有一定量的叶绿素和类胡萝卜素等抗氧化物质，对身体健康有益。
对于血糖偏高的患者而言，日常生活中应注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食。若经过饮食调整后症状无缓解甚至加重，则应及时就医，在医生指导下使用胰岛素进行治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖峰值。此外，燕麦中的不溶性纤维能促进肠道蠕动，缩短食物残渣通过肠道的时间，减少有毒物质与肠壁接触的机会，预防便秘的发生。
2.荞麦
荞麦含有丰富的植物固醇、膳食纤维等营养成分，这些物质能够抑制小肠黏膜对葡萄糖的吸收，进而起到稳定血糖的作用。除此之外，荞麦中含有的芦丁具有降血压的功效，长期适量食用有助于控制血糖水平。
3.黑米
黑米中含有丰富的碳水化合物以及膳食纤维，可以为身体提供能量的同时还能减缓体内碳水化合物转化为葡萄糖的速度，有利于维持正常的血糖浓度。另外，黑米还富含维生素E、钾元素等营养素，经常食用可以帮助抗氧化、改善血液循环。
4.南瓜
南瓜是一种低热量且升糖指数较低的食物，摄入后不会引起血糖剧烈波动。同时，南瓜中富含果胶，可在一定程度上延缓胃排空时间，有助于控制餐后血糖上升。但需要注意的是，如果过量食用可能会导致消化不良等问题，因此建议适量食用。
5.菠菜
菠菜属于低卡路里蔬菜，其所含的水分和膳食纤维较多，可增加饱腹感并促进胃肠蠕动，有助于控制食欲及预防便秘。此外，菠菜中还含有一定量的叶绿素和类胡萝卜素等抗氧化物质，对身体健康有益。
对于血糖偏高的患者而言，日常生活中应注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食。若经过饮食调整后症状无缓解甚至加重，则应及时就医，在医生指导下使用胰岛素进行治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
乳果糖口服溶液
