分辨是不是肾虚脱发，可以根据自身症状进行判断，并及时就医治疗。
肾虚脱发是指肾气虚衰，使毛发失去滋养而出现干枯、脱落等症状。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚会使患者出现腰膝酸软、畏寒肢冷、精神不振、阳痿、早泄等症状，肾阴虚会使患者出现头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、盗汗、遗精等症状。因此，患者可以根据自身症状，来判断是肾虚脱发。如果患者出现肾虚脱发的情况，需要及时到医院就诊，并在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等药物进行治疗，可以起到滋阴补肾的作用。
患者在服用药物期间，需要注意避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，以免影响药效，不利于病情的恢复。同时，患者还可以适当食用补肾的食物，如羊肉、黑芝麻、韭菜等。另外，患者还需要注意避免熬夜，保持良好的作息习惯，有助于缓解病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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