精子活力低和活动率低可以考虑生活方式干预、维生素补充、微量元素补充、中药调理、药物治疗等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式干预
建议患者戒烟、限酒，保持规律作息，均衡饮食，多摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等。因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇可影响精子质量，而锌是精子生成所必需的矿物质，适当增加锌的摄入可能有助于改善精子活力和活动率。
2.维生素补充
患者可在医生指导下服用维生素E软胶囊、复合维生素B片等维生素制剂来补充维生素。维生素E具有一定的抗氧化作用，能保护细胞膜结构完整性，从而提高精子活力；复合维生素B片能够促进红细胞发育成熟和脂肪代谢，有利于精子生成。
3.微量元素补充
通过口服含硒、镁等微量元素的营养品或食物，如螺旋藻片、紫菜等，以增加这些元素的摄取量。某些研究认为，微量元素如硒对男性生殖健康至关重要，其缺乏可能导致精子活力低下。适量补充电解质有助于优化精液参数。
4.中药调理
患者可以在专业中医师指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等中药方剂进行调理。上述两种药物均具有补肾益精的功效，对于缓解精子活力低和活动率低有一定效果。
5.药物治疗
患者需遵医嘱服用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素类似物进行治疗。上述药物能够刺激下丘脑分泌卵泡刺激素及黄体生成素，进而刺激睾丸间质细胞合成并分泌雄激素，提高体内雄激素水平，间接提升精子活力和活动率。
在治疗过程中，应避免过度焦虑和压力，以免进一步影响生育能力。同时，定期复查精液分析，以便及时调整治疗方案，也是十分必要的。
1.生活方式干预
建议患者戒烟、限酒，保持规律作息，均衡饮食，多摄入富含锌的食物如牡蛎、牛肉等。因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇可影响精子质量，而锌是精子生成所必需的矿物质，适当增加锌的摄入可能有助于改善精子活力和活动率。
2.维生素补充
患者可在医生指导下服用维生素E软胶囊、复合维生素B片等维生素制剂来补充维生素。维生素E具有一定的抗氧化作用，能保护细胞膜结构完整性，从而提高精子活力；复合维生素B片能够促进红细胞发育成熟和脂肪代谢，有利于精子生成。
3.微量元素补充
通过口服含硒、镁等微量元素的营养品或食物，如螺旋藻片、紫菜等，以增加这些元素的摄取量。某些研究认为，微量元素如硒对男性生殖健康至关重要，其缺乏可能导致精子活力低下。适量补充电解质有助于优化精液参数。
4.中药调理
患者可以在专业中医师指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等中药方剂进行调理。上述两种药物均具有补肾益精的功效，对于缓解精子活力低和活动率低有一定效果。
5.药物治疗
患者需遵医嘱服用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素类似物进行治疗。上述药物能够刺激下丘脑分泌卵泡刺激素及黄体生成素，进而刺激睾丸间质细胞合成并分泌雄激素，提高体内雄激素水平，间接提升精子活力和活动率。
在治疗过程中，应避免过度焦虑和压力，以免进一步影响生育能力。同时，定期复查精液分析，以便及时调整治疗方案，也是十分必要的。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
