防止血糖升高的措施包括饮食控制、适量运动、定期监测血糖、避免高糖食物摄入以及遵医嘱服药。
1.饮食控制
通过减少碳水化合物和脂肪的摄入量来降低餐后血糖峰值。合理安排每日三餐饮食，避免暴饮暴食。
2.适量运动
增加身体代谢率，有助于消耗体内过多的葡萄糖，从而达到稳定血糖的目的。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
3.定期监测血糖
通过定期检测空腹及餐后血糖值，了解自身胰岛功能状态，及时发现异常并采取相应措施。推荐使用家用血糖仪定时检查空腹及餐后两小时的血糖水平。
4.避免高糖食物摄入
限制高糖食品的摄入可以有效控制餐后血糖上升的速度。提倡均衡饮食，尽量选择低GI指数的食物作为日常的主要能量来源。
5.遵医嘱服药
按时按量服用医生开具的降糖药物，能够帮助调节体内胰岛素分泌，进而影响血糖浓度。确保按时完成医嘱中的所有用药计划，不要随意更改剂量或停药时间。
若患者持续存在血糖偏高的情况，应及时前往医院就诊。
1.饮食控制
通过减少碳水化合物和脂肪的摄入量来降低餐后血糖峰值。合理安排每日三餐饮食，避免暴饮暴食。
2.适量运动
增加身体代谢率，有助于消耗体内过多的葡萄糖，从而达到稳定血糖的目的。建议每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑等。
3.定期监测血糖
通过定期检测空腹及餐后血糖值，了解自身胰岛功能状态，及时发现异常并采取相应措施。推荐使用家用血糖仪定时检查空腹及餐后两小时的血糖水平。
4.避免高糖食物摄入
限制高糖食品的摄入可以有效控制餐后血糖上升的速度。提倡均衡饮食，尽量选择低GI指数的食物作为日常的主要能量来源。
5.遵医嘱服药
按时按量服用医生开具的降糖药物，能够帮助调节体内胰岛素分泌，进而影响血糖浓度。确保按时完成医嘱中的所有用药计划，不要随意更改剂量或停药时间。
若患者持续存在血糖偏高的情况，应及时前往医院就诊。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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