喝纯牛奶对提高精子质量有一定的辅助作用，但不能直接起到提升效果。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素，这些都属于精子生成所必需的营养素，适当食用能够促进精子生成与成熟，从而达到提高精子质量的目的。
除了纯牛奶外，牡蛎、核桃等食物也含有锌、硒等微量元素，日常可适量进食以满足机体需要。
在考虑通过饮食改善精子质量时，应注意避免摄入过多糖分和饱和脂肪，以减少其可能对健康的影响。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质元素，这些都属于精子生成所必需的营养素，适当食用能够促进精子生成与成熟，从而达到提高精子质量的目的。
除了纯牛奶外，牡蛎、核桃等食物也含有锌、硒等微量元素，日常可适量进食以满足机体需要。
在考虑通过饮食改善精子质量时，应注意避免摄入过多糖分和饱和脂肪，以减少其可能对健康的影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
